L’obiettivo del training è quello di andare a lavorare su tutti i distretti muscolari, con esercizi tecnici che richiamano l’uso di più comparti muscolari in contemporanea. L’allenamento proposto vi permetterà di diventare più forti, veloci e tonici.
Nel work out si andrà a lavorare su tutti i distretti muscolari per potenziare la forza veloce /potenza e si consiglierà di eseguire gli esercizi con un carico di lavoro pari al 50-60% circa del peso massimo che siete in grado di sollevare una volta per quel determinato movimento (RM).
Verranno eseguite delle super serie di due esercizi svolti generalmente per 3 serie e per circa 8 ripetizioni, poiché l’obiettivo è bruciare e tonificare.
Al termine del lavoro verrà eseguito un piccolo circuito che permette di fare un lavoro più aerobico per favorire l’eliminazione delle tossine e dei liquidi in eccesso.
È un corso diverso dal solito Work Out, si brucia molto e si tonifica con esercizi sempre nuovi e diversi.
cioè quelli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.