Una disciplina aerobica esplosiva e dinamica dove si combinano i pugni, i calci e i movimenti del Karate Do, il Muay Thai, la Capoeira, i pugni e le schive della Boxe e i principali movimenti dell'aerobica. E' una energica forma di lotta apparente dove la cura nei movimenti e la velocità si combinano in un vero allenamento che non solo brucia i grassi e scarica lo stress, ma insegna anche ad essere consapevoli dei propri movimenti, a sviluppare la concentrazione, la memoria, la coordinazione e la propria stima.