Il metodo Pilates si basa su un programma di esercizi mirati per ritrovare benessere fisico e mentale che combina un mix allenamento di derivazione occidentale ed orientale.
Vengono eseguiti movimenti precisi e controllati che migliorano il tono e  la flessibilita’ muscolare favorendo l’equilibrio ed il bilanciamento  del corpo.
E' basato su 6 principi fondamentale: CONCENTRAZIONE – RESPIRAZIONE – CONTROLLO - FLUIDITA' – PRECISIONE - BARICENTRO.
Non e’ mai troppo tardi per iniziare a praticare Pilates. Con un allenamento regolare e con esercizi corretti si puo’ raggiungere una perfetta forma fisica.