E' un corso completo finalizzato al miglioramento della resistenza cardiovascolare, alla coordinazione motoria. Mirato al potenziamento, dimagrimento, alla tonificazione e definizione dei muscoli di tutto il corpo. La lezione viene svolta con l’ausilio di piccoli attrezzi quali  elastici, pesini, barre e step. Esercizi di stretching al termine di ogni lezione.